Varun Dhawan yrittää Wheel Posea ensimmäistä kertaa; tässä on miten se tehdään

Tämä voimakas selkärangan asento antaa vauhtia verenkierto-, hermo- ja endokriiniselle järjestelmälle.

Varun Dhawan on aloittanut joogan harjoittamisen. (Lähde: varundvn / Instagram)

Varun Dhawan on viime aikoina siirtynyt joogaan ja antanut meille suuria kuntoutumistavoitteita. The Kalank Näyttelijä yritti äskettäin vaikeaa jooga -asentoa ensimmäistä kertaa.

Varunin julkaisemassa Instagram -tarinassa hänet nähtiin tekemässä backbend -jooga -asentoa, joka tunnetaan nimellä Urdhva Dhanurasana tai Chakrasana tai yksinkertaisesti Pyörän asento . Näyttelijä on harjoitellut joogaopettaja Mihir Joghin kanssa. Tässä kurkistus:

Varun Dhawan tekee pyörän asentoa. (Lähde: varundvn / Instagram)

Aiemmin näimme sellaisia ​​näyttelijöitä Alaya F. ja Shobhita Dhulipala suorita pyörän asento.

Urdhva Dhanurasanan / Chakrasanan edut

Tämä voimakas selkärangan asento antaa vauhtia verenkierto-, hermosto- ja endokriiniselle järjestelmälle. Se venyttää käsiä, hartioita, jalkoja, rinta- ja vatsalihaksia. Tämä joogaasana parantaa yleistä voimaa ja joustavuutta ja lisää energiaa.

Kuinka tehdä Urdhva Dhanurasana/Chakrasana

* Makaa selälläsi jalat erilleen.

* Taivuta polvia jalat asettamalla maahan lähelle vartaloasi.

* Vie kämmenet hartioiden alle niin, että sormet osoittavat hartioita kohti ja kyynärpäät hartioiden leveydellä.

tyylikkäimmät kasvit kasvaa sisällä

* Hengitä sisään ja paina kämmenet lattialle. Nosta hartiat ja kyynärpää sekä lonkat. Jalat on painettava lattiaan.

* Nosta vartaloasi ja pyöritä selkärankaa puoliympyrän muotoiseksi.

* Suorista kädet ja jalat mahdollisimman paljon. Pidä asentoa muutaman sekunnin ajan ennen kuin palaat lähtöasentoon.