Voiko ananas auttaa ruoansulatusta? Ota selvää täältä

Ravitsemusasiantuntija Kinita Kadakia Patel kertoi myös parhaan tavan syödä hedelmää

Ei vain ananas, vaan myös sen kuori on täynnä etuja. (Lähde: pixabay)

Sen lisäksi, että ananas on todella maukas trooppinen hedelmä, sillä on myös monia etuja. Mikä tärkeintä, se auttaa ruoansulatusta.

Julkkisravitsemusasiantuntija Kinita Kadakia Patel kertoi Instagram-videolla, kuinka tässä hedelmässä oleva entsyymi voi auttaa ruoansulatuksessa. Entsyymi on bromelain, joka auttaa myös monissa ruoansulatusongelmissa, hän sanoi.

Katso tämä postaus Instagramissa

Viesti, jonka on jakanut Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

Tämä entsyymi hajottaa proteiinimolekyylejä aminohapoiksi ja pieniksi peptideiksi, jotka imeytyvät helposti ohutsuolen läpi. Terveyslinja.

Ananas voi myös auttaa vahvistamaan vastustuskykyä. Se on runsaasti C-vitamiinia, joka toimii erinomaisena antioksidanttina ja anti-inflammatorisena, hän lisäsi. Ananas sisältää myös A-vitamiinia, K-vitamiinia, fosforia, sinkkiä ja kalsiumia.

Hedelmien lisäksi myös hedelmän kova kuori on täynnä etuja. Bromelainin ja C-vitamiinin lisäksi kuori tunnetaan hampaiden ja luuston vahvistajana, koska se sisältää runsaasti mangaania. Näin voit kuluttaa ananaksen kuorta .

Kuinka syödä ananasta

Kinita ehdotti, että lisäät salaattiin vain vähän ananaspaloja - noin 50 g. Muuten sen voi lisätä ripustettuun juustoaineeseen. Tämä on ravitsemusterapeutin mukaan paras tapa syödä ananasta.