Etkö vielä harrasta joogaa? Inspiroidu Shilpa Shettystä; Katso video

Shilpa Shetty julkaisi äskettäin videon itsestään tekemästä erittäin vaikeaa chakrasanaa tai selän taivutusjooga -asentoa ja on sanomattakin selvää, että hän naulaa sen kuin ammattilainen. Näyttelijä kertoo myös, miksi selän taivutusjooga on tärkeää.

Shilpa Shetty kertoo meille, miksi Chakrasana on tärkeä. (Lähde: Instagram; suunnitellut Gargi Singh/Indian Express)

Shilpa Shettyn ​​harjoitusvideot toimivat inspiraationa faneilleen. Näyttelijä julkaisi äskettäin toisen videon itsestään tekemästä erittäin vaikeaa chakrasanaa tai selän taivutusjooga -asentoa ja on sanomattakin selvää, että hän naulaa sen kuin ammattilainen.

Hänen Instagram -viestinsä kuvatekstissä lukee: Tämän päivän mantra Elämä on yksinkertaisempaa, jos et kumartu taaksepäin kenenkään muun kuin itsesi vuoksi. Me taipumme taaksepäin, kun olemme turvattomia, etsimme huomiota/hyväksyntää, meillä ei ole luottamusta tai pelkäämme .. Tämä asana auttaa sinua varmasti muuttamaan näitä asioita.

He sanovat, että olet yhtä nuori kuin selkärankasi .. Chakrasana on voimakas taaksepäin taivutus, joka luo tarvittavan tilan selkärangassasi pitämään sinut nuorena ja terveenä. Pyörän (Chakra) -asento antaa vauhtia verenkierto-, hermosto- ja endokriiniselle järjestelmälle, aivan kuten pyörä antaa vauhtia autolle, joka auttaa sitä toimimaan sujuvasti. Tämä asana avaa Manipuraka -chakran (aurinkopunoksen), joka rakentaa luottamusta, ajatuksen selkeyttä, itsevarmuutta, viisautta, tietoa ja autuutta.

Tämä on tehtävä huolellisesti (mutta ei, jos kärsii selkävammoista) ja valvonnassa ja johdonmukaisella harjoittelulla saadaan hämmästyttäviä tuloksia sekä fyysisesti että henkisesti.

Taivuta taaksepäin itsellesi ja näe maailman kumartuvan eteenpäin ..kunnioittamalla‍ #chakrasana #yogi #edvancects #vahvuus #joustavuus #instayoga #mantra #kiitollisuus #onnellisuus

Tsekkaa video tässä :

Chakrasana vaatii vartalon taivuttamista painovoimaa vastaan, mikä auttaa rakentamaan voimaa ja joustavuutta. Se auttaa myös parantamaan hengitystä, poistamaan kroonista ahdistusta, lievittää selkäkipuja ja stressiä. Aivan kuten eteen taivutus, taaksepäin taipuminen auttaa venyttämään vatsalihaksia ja lisää energiaa.