Proteiinirikas aamiainen auttaa hallitsemaan sokeria diabeetikoilla

Tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on yleensä vaikeuksia säädellä glukoosi- tai verensokeritasoaan erityisesti aterioiden jälkeen.

Tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on yleensä vaikeuksia säädellä glukoosi- tai verensokeritasoaan erityisesti aterioiden jälkeen. (Lähde: Thinkstock Images)

Jos kärsit tyypin 2 diabeteksesta, proteiinipitoinen aamiainen – 25–30 grammaa – voi vähentää glukoosipiikkejä sekä aamiaisella että lounaalla, uusi tutkimus havaitsi.

Tyypin 2 diabetesta sairastavilla henkilöillä on yleensä vaikeuksia säädellä glukoosi- tai verensokeritasoaan erityisesti aterioiden jälkeen.

(Lue myös: Kaikki mitä halusit tietää diabeteksesta)

Päivän ensimmäinen ateria on kriittinen glykeemisen hallinnan ylläpitämisessä myöhemmillä aterioilla, joten se todella piristää ihmisiä loppupäivän ajan, Missourin yliopiston professori Jill Kanaley sanoi.

mitä kasvaa palmuissa Floridassa

Tutkijat seurasivat tyypin 2 diabeetikkojen glukoosi-, insuliini- ja useiden suoliston hormonien tasoja - jotka auttavat säätelemään insuliinivastetta - aamiaisen ja lounaan jälkeen.

Osallistujat söivät joko runsaasti proteiinia tai hiilihydraatteja sisältävän aamiaisen, ja lounas sisälsi normaalin määrän proteiinia ja hiilihydraatteja.

(Lue myös: Neljä tapaa, joilla homeopatia pääsee juurtumaan diabeteksen parantamiseksi)

Tutkijat havaitsivat, että proteiinin syöminen aamiaisella alensi ihmisten glukoositasoja aterian jälkeen.

Insuliinitasot olivat hieman kohonneet lounasaterian jälkeen, mikä osoitti, että yksilöiden kehot toimivat asianmukaisesti säädelläkseen verensokeritasoja, Kanaley sanoi.

Tutkijat varoittivat, että vaikka korkean verensokerin omaavien henkilöiden olisi hyödyllistä syödä enemmän proteiinia, heidän ei tarvitse kuluttaa äärimmäisiä määriä proteiinia hyötyäkseen.

(Lue myös: Tykkäätkö katsoa myöhäisillan televisiota? Saatat saada diabeteksen)

Suosittelemme nauttimaan 25-30 grammaa proteiinia aamiaisella, mikä on FDA:n (US Food and Drug Administration) suositusten rajoissa, Kanaley sanoi.

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Pyydä aina lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen opastusta kaikissa terveyttäsi tai sairauttasi koskevissa kysymyksissä.