Kaipaatko smoothieita? Käytä näitä helppoja reseptejä kotona valmistamiseen

Jos haluat puristaa kotona, tässä on reseptejä. Ota lasit pois ja nauti.

Kummasta sinä pidät enemmän? (Lähde: Taj, Santa Cruz)

On kesä ja halu smoothieen on kaikkien aikojen huippu. Sen sijaan, että tilaisit ulkopuolelta, suosittelemme tekemään joitakin kotona ja usko meitä, se ei ole monimutkaista. Jos haluat puristaa kotona, tässä on reseptejä. Ota lasit pois ja nauti.

(Reseptit: Nitin Mathur, Executive Chef, Taj Santacruz)

Granola ja hedelmä smoothie

Omenapiirakka smoothie kanelilla ja granolalla.

Ainesosat

• 1 viipaloitu banaani
• 1 omena (kuorittu ja kuutioitu)
• 1/3 dl tavallista kreikkalaista jogurttia
• 1/4 tl kanelijauhetta
• 1 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
• 1 rkl pellavansiemenjauhetta
• 1/2 dl granolaa
• 1/4 kuppi jäätä

Menetelmä

tyyppisiä koiranputkea kuvilla

1. Murskaa granola ensin karkeasti tehosekoittimessa.

2. Lisää sitten kreikkalainen jogurtti, hunaja ja soijamaito. Sekoita hyvin.

tammen lehdet

3. Lisää loput ainekset ja sekoita hyvin. Granola- ja hedelmä smoothie on valmis!

Maapähkinävoi ja hunaja kaura smoothie

Ainesosat

• 2 kuppia valssattua kauraa (pannulla paahdettua)
• 1/2 jogurttia
• 1 kuppi mantelimaitoa
• 1 iso banaani
• 3 rkl maapähkinävoita
• 2 rkl hunajaa
• 1 rkl pellavansiemenjauhetta

Menetelmä

1. Laita kaura tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.

2. Kaada hieman maitoa ja anna kauran pehmentyä siellä noin kaksi -kolme minuuttia.

3. Lisää loput ainekset.

musta ja keltainen sumea bugi

4. Tarjoile!

Mango ja jogurtti smoothie

Kreikkalainen jogurtti mangolla.

Ainesosat

• 1 mango kuorittuna ja kuutioituna
• 1 kuppi jogurttia
• 1 kuppi jäätä
• 1/2 tl kanelijauhetta
• 1 tl sitruunamehua
• 1 rkl kurpitsansiemeniä

Menetelmä

trooppinen puu kuumilla vaaleanpunaisilla kukilla

1. Ota tehosekoittimessa jogurtti, limemehu ja kanelijauhe ja sekoita hyvin.

2. Lisää loput ainekset ja jatka sekoittamista minuutin tai kahden ajan.

3. Kaada se kahteen kuppiin ja tarjoile!

Nauttia!