Suosittu Viestiä
Mitä sinun tarvitsee tietää PCOS/PCOD: n hallinnasta
Ruokavalion hallinta, liikunta ja seurattava laihtuminen ovat ensimmäinen hoitolinja
Fyysisesti aktiivisena pysyminen ja painosi pitäminen kurissa on tärkeä osa PCOS/PCOD -hoitoa. (Kuva: Getty/Thinkstock) Monista terveysongelmista, jotka vaikuttavat naisiin ympäri maailmaa, PCOS/PCOD on tullut melko yleiseksi. Mutta koska siellä on vähän tietoa siitä, miten elää sairauden kanssa, hakeutua hoitoon jne., Monet naiset eivät pysty elämään terveellistä elämää.
kukkiva maanpeite täysi aurinko
Tohtori Sushma Tomar, synnytys- ja gynekologian konsultti, Fortis -sairaalassa, Kalyan sanoo, että nämä olosuhteet aiheuttavat komplikaatioita, jotka heikentävät nuorten naisten elämänlaatua.
Mutta mitä eroa on PCOS: n ja PCOD: n välillä?
Naisilla, joilla on PCOS, heidän munasarjansa tuottavat korkeampia androgeenipitoisuuksia, mikä häiritsee munasolujen kehittymistä ja vapautumista. Jotkut munista kehittyvät kystiksi - ne ovat pieniä nesteellä täytettyjä pusseja. Sen sijaan, että nämä kystat vapautuisivat ovulaation aikana, ne kertyvät munasarjoihin ja joskus jopa laajenevat, lääkäri selittää.
PCOD (polykystinen munasarjasairaus) on tila, jossa munasarjat vapauttavat paljon epäkypsiä tai osittain kypsiä munia, jotka lopulta muuttuvat kystiksi. Jotkut yleisimmistä oireista ovat vatsan painonnousu, epäsäännölliset kuukautiset, miesten hiustenlähtö ja hedelmättömyys. Tässä tilassa munasarjat yleensä laajenevat ja erittävät suuria määriä androgeenejä, jotka voivat aiheuttaa tuhoa naisen hedelmällisyyteen ja kehoon, hän lisää.
Kuinka hallita niitä?
miltä tammen kuori näyttää
Tomar sanoo, että liikalihavuus tunnustetaan tärkeäksi tekijäksi näissä olosuhteissa. Joten ruokavalion hallinta, liikunta ja seurattava laihtuminen ovat ensimmäinen hoitolinja. Jopa 10 prosentin laihtuminen auttaa hallitsemaan hormonitasapainoa ja tuomaan painoindeksin<25. This also improves menstrual disorders, infertility, insulin resistance, Hirsutism, and acne.
On ymmärrettävä, että PCOD/PCOS ei ole sairaus, vaan hormonaalinen epätasapaino, jossa miesten hallitsevat hormonit lisääntyvät, joten suun kautta otettavat ehkäisypillerit voivat hallita näitä hormonaalisia muutoksia.
parhaat ikivihreät pensaat talon eteen
Hormonaaliset muutokset aiheuttavat epänormaalia kohdun verenvuotoa, pitkittyneitä kuukautisia ja anovulaatiota (ovulaation puuttuminen). Kohdun limakalvon liikakasvulle on joskus tehtävä kohdun limakalvon biopsia. Nuorilla hedelmättömillä naisilla ovulaation induktio suoritetaan hormoneilla. Joskus, jos henkilö ei reagoi lääkkeisiin, tehdään munasarjojen poraus laparoskooppisesti. On harvinaisia tapauksia, joissa jos laihtuminen ei ole mahdollista ruokavalion ja liikunnan avulla, bariatrinen leikkaus on määrätty. Androgeenilääkkeitä käytetään kosmeettisiin tarkoituksiin hirsutismi-potilailla. Laseria käytetään myös karvanpoistoon, lääkäri selittää.
Lopulta syöminen oikein ja tiettyjen hiilihydraattien ja rasvojen välttäminen voi auttaa hallitsemaan oireita. Yritä syödä kokonaisia elintarvikkeita, joissa ei ole sokeria, hormoneja ja säilöntäaineita; hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita tulisi palkita. Lisäksi kasviproteiinit ja jalostamattomat korkeat hiilihydraatit voivat parantaa insuliiniherkkyyttä. Yritä kuluttaa enemmän kuitua ruokavaliossa, vähennä kahvin kulutusta. Soija, kurkuma, kaneli-D3-vitamiini, kalsium, sinkki, primosaöljy ja kalanmaksaöljy tulisi lisätä ruokavalioosi, ehdottaa tohtori Tomar.