Diabetes: Tunne oireet ja pidä tauti loitolla näiden yksinkertaisten elämäntapamuutosten avulla

Joitakin klassisia diabeteksen oireita ovat liiallinen jano, liiallinen syöminen ja lisääntynyt virtsaaminen. Diabetes on tutkittava, jos jokin näistä oireista yöllä häiritsee henkilön päivittäisiä rutiineja.

On erittäin tärkeää hallita korkeaa verensokeriarvoja diabeteksen elinten vaurioiden estämiseksi. (Kuva: Thinkstock Images)

Tällä hetkellä 62 miljoonaa intialaista kärsii diabeteksesta, ja diabetesdiagnoosin keski -ikä on 42,5 vuotta. Lähes 7,1 prosenttia intialaisista kärsii diabeteksesta, joka vaikuttaa kehon kykyyn käsitellä verensokeria. On lisääntynyt tarve oppia diabeteksen oireista etukäteen, koska diabeteksen parempi hallinta ensimmäisten esiintymisvuosien aikana johtaa terveempiin tuloksiin myöhemmässä elämässä.

Tohtori Roopak Wadhwa, konsultti, Fortumin sairaalan diabeteksen endokrinologian ja aineenvaihdunnan osasto, Shalimar Bagh jakaa taudin oireet ja ehdottaa myös muutamia elämäntapamuutoksia, jotka auttavat pitämään taudin loitolla.

Joitakin klassisia diabeteksen oireita ovat:

*Polydipsian kolmikko (liiallinen jano)
*Polyfagia (liiallinen syöminen)
*Polyuria (lisääntynyt virtsaaminen)

Diabetes on tutkittava, jos jokin näistä oireista yöllä häiritsee henkilön päivittäisiä rutiineja.

Lähes 7,1 prosenttia intialaisista kärsii diabeteksesta, joka vaikuttaa kehon kykyyn käsitellä verensokeria. (Lähde: ThinkStock -kuvat)

Lue myös: Diabetes: Mitä sinun pitäisi syödä, jotta verensokerisi pysyy hallinnassa

Joitakin muita oireita ovat:

*Liiallinen laihtuminen
*Jos henkilö tuntee itsensä väsyneeksi, diabeteksen seulonta on tehtävä
*Jos jollakulla on hedelmäinen haju virtsassa tai huomaa muurahaisia ​​virtsassa - sinun pitäisi epäillä diabetesta
*Kutinaa tai valkoista vuotoa sukuelinten yli (yksityiset osat)
*Visuaaliset valitukset ja lisääntynyt silmälasien korjaus edellyttävät diabeettisia tutkimuksia
*Verensokeritasot paasto> 126 ja aterian jälkeen (aterian jälkeen)> 200 mg/dl ovat diabeteksen vahvistus
*Paastoarvot alle 101–126 ja aterian jälkeiset tasot välillä 140–200 määritellään diabetekseksi.

Liiallinen laihtuminen on diabeteksen oire. (Kuva: iStock / Getty Images Plus)

Diabetes on etenevä sairaus. On erittäin tärkeää hallita korkeaa verensokeriarvoja diabeteksen elinten vaurioiden estämiseksi. Joten voidaan noudattaa näitä vaiheita vähentääkseen lääkehoidon eskaloitumista ja jopa estääkseen suun kautta otettavan hypoglykeemisen aineen aloittamisen) diabetespotilailla.

Lue myös: Suosittu elintarvikkeiden ainesosa voi lisätä diabetesta ja liikalihavuusriskiä

Jotkut elämäntapamuutokset voivat viivästyttää taudin esiintymistä yksilöillä. Nämä sisältävät:

*Paljon enemmän liikuntaa: Se voi sisältää päivittäisiä harjoituksia, kuten reipasta kävelyä, sydänharjoituksia ja joogaa, mikä auttaa paremmin kuluttamaan kaloreita.
*Laihduta ylipaino
*Kurinalaisuus ruokailutottumuksissa:
- Ota runsaasti kuituja
- Sisältää paljon täysjyvätuotteita
- Vältä hedelmiä, joilla on korkea glykeeminen indeksi
- mieluummin vehnää kuin riisiä
- Ruskean riisin tulisi olla paras vaihtoehto
- saa terveellisiä ravintoaineita ruokavalioon; vältä roskaruokaa ja jalostettuja ruokia
-Lopeta tupakoiminen
- Rajoita alkoholin käyttöä

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.