Paranna immuniteettiasi tällä terveellä laddoo -reseptillä

Muista vahvistaa immuniteettiasi luonnollisella tavalla.

Laddoojen tai energiapallojen on tiedetty parantavan immuniteettia jo pitkään. (Kuva: Radhika Karle/Instagram)

Olet mitä syöt, kun saat vastustuskykysi kulutuksestasi. Tämä tarkoittaa sitä, että ruokavalio ja elämäntapa voivat vaikuttaa paljon immuunitasoihisi, jos et määritä niitä. Ja yksi hyvä tapa parantaa immuniteettia voisi olla lisätä terveellistä ruokaa ruokavalioon. Entä jos kerromme sinulle, että keittiön mausteet voivat auttaa sinua? Tässä pilates -kouluttajan Radhika Karlen viesti, joka kiinnitti huomioni.

Hän jakoi reseptin kurkuma- ja inkivääripalloille. Katso!

Katso tämä viesti Instagramissa

Kurkuma- ja inkivääri-energiapallot Täytetty tulehdusta ehkäisevillä ja immuunivahvistavilla ominaisuuksilla, tämä on ihanteellinen aamu- ja iltapäivän välipala immuunijärjestelmän vahvistamiseksi! . . . . . . . #immuniteetti #immuniteettivahvistus #ingveri #kurkuma #terveellinen ruoka #pysyä terveenä #syödä terveellisesti #reseptit #hyvinvointi #välipalat #ravitsemus #ravitsemusterapeutti #mumbai #radhikakarle #rbb #tulehdusta ehkäisevä #ruokavalio #ateriat

Jakama viesti Radhika Karle (@radhikasbalancedbody) 16. maaliskuuta 2020 klo 10:09 PDT

Kurkuma ja inkivääri energiapallot

Ainesosat

3 rkl - kirkastettua voita (ghee)
1/4 kuppi - Jaggery- tai palmusokeri
1/2 rkl - tuoretta kurkumajauhetta
1/2 rkl - kuivattua inkiväärijauhetta
1/2 tl - juuri jauhettua kanelijauhetta

Menetelmä

Kuumenna kirkastettu voi tarttumattomassa pannussa miedolla lämmöllä. Lisää jaggery ja sekoita hyvin.

kuvia erityyppisistä jadekasveista

Jatka lämmitystä miedolla lämmöllä, kunnes molemmat ovat kunnolla yhdistettyjä ja muodostavat kultaisen siirapin.

Yhdistä kurkumajauhe, inkiväärijauhe ja kanelijauhe kulhossa.

Lisää sulatettu kirkastettu voi ja jaggery -seos kulhoon kuiviin aineisiin.

Kostuta kämmenet pienellä vedellä. Ota pieni osa seoksesta ja muotoile yhden tuuman kokoisia pyöreitä palloja.

Säilytä energiapallot ilmatiiviissä astiassa.

Karlen mukaan energiapallot ovat täynnä antioksidantteja niin, että ne ovat täynnä tulehdusta ehkäiseviä ja immuunivahvistavia ominaisuuksia. Tämä on ihanteellinen vahvistus aamulla ja iltapäivällä immuniteetti , hän mainitsi.

Kurkuma

Katso tämä viesti Instagramissa

Mikään ei voi voittaa tuoreiden jauhettujen mausteiden makua ja aromia kehyksessä, on juuri jauhettua kurkumaa - väistämätön mauste missä tahansa intialaisessa taloudessa. . . Ylivoimaisesti tämä on ollut nopein, jonka olen kuvannut .. kaikki valmiina ja tehty alle 20 minuutissa .. ‍️kauniissa valossa jotkut laukaukset putoavat paikoilleen odotettua nopeammin, mutta jotkut kestävät ikuisesti ‍️ Eikö olekin?! . . . Jaa tämä myös @theuncommonboxin #spiceuptub -palveluun. . . #spices #foodphotography #darkmoodfoodphotography #darkandmoody #foodstagram #darkphotography #still_life_gallery #getminimal #darkandmoodyphotography #stillifephotography #indiancooking #darkmoodfoodphotography #moodyphotography #still_life_perfection #theuncommonbox #igers #igersofchennai #tamilcooking #foodstyling #moodygrams #chennaifoodphotographer #chennaifoodphotography #bestmoodypics #shuttersofindia #foodfluffer #spicemix #chennaifoodie #chennaifoodguide #spiceuptub #kurkuma

Jakama viesti Jayalakshmi Rangarajan (@kitchenmusingsbyjay) 18. maaliskuuta 2020 klo 4.32 PDT

Vuonna julkaistun tutkimuksen mukaan PLOS ONE (Public Library of Science) -lehden, kurkumiinin, kurkuma-aineen, tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka auttavat lisäämään immuniteettia.

Inkivääri

Inkiväärillä sanotaan olevan monia antioksidantteja. (Lähde: File Photo)

Inkiväärin sanotaan olevan anti-inflammatorinen, antibakteerinen ja virusten vastainen.

Haluatko kokeilla sitä?

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.