Jogurtti voi vähentää korkean verenpaineen riskiä: tutkimus

Pitkäaikaiset jogurttisyöjät eivät todennäköisesti saaneet korkeaa verenpainetta.

Jogurtin lisääminen ruokavalioon voi auttaa vähentämään korkean verenpaineen riskiä uuden tutkimuksen mukaan.



American Heart Associationin korkean verenpaineen tutkimuksen 2012 tieteellisissä istunnoissa esitellyssä tutkimuksessa todettiin, että pitkäaikaiset jogurttia syövät sairastivat vähemmän todennäköisesti korkeaa verenpainetta ja heillä oli keskimäärin alempi systolinen verenpaine kuin niillä, jotka eivät syöneet jogurttia.



Systolinen verenpaine on verenpainelukeman ylin luku. Se mittaa veren voimaa valtimoiden seiniä vasten, kun sydän lyö.



15 vuoden tutkimuksen aikana tutkijat seurasivat yli 2000 vapaaehtoista, joilla ei ollut korkeaa verenpainetta tutkimuksen alussa.

Jogurtin kulutusta mitattiin kyselylomakkeilla, jotka vapaaehtoiset täyttivät kolme kertaa tutkimusjakson aikana, tutkijat kertoivat lausunnossaan.



Tutkimukseen osallistuneilla oli 31 prosenttia vähemmän todennäköistä sairastua korkeaan verenpaineeseen, jos vähintään 2 prosenttia päivittäisistä kaloreistaan ​​tuli jogurtista, mikä olisi kuin syöisi vähintään yhden kuuden unssin vähärasvaista jogurttia joka kolmas päivä.



Lisäksi heidän systolinen verenpaineensa nousi vähemmän kuin ihmisillä, jotka eivät syöneet jogurttia.

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.