Miksi musiikkia käytetään mahdollisena unen apuna?

Unen menetys on laaja ongelma ja aiheuttaa vakavia fyysisiä ja taloudellisia seurauksia. Tutkimus osoitti, että musiikki stimuloi unta ja estää sisäisen tai ulkoisen ärsykkeen, joka muuten häiritsisi unta.

unen menetys, terve uni, musiikki ja uni, musiikki terveelliseen uneen, tutkimus unesta ja musiikista, tapoja nukkua terveellisesti, intialaiset pikaviestit, indian expressTutkimukset ovat osoittaneet, että musiikilla on monia lupaavia neurologisia ja fysiologisia vaikutuksia, jotka voivat olla osoitus sen tehokkaasta käytöstä unihäiriöiden torjunnassa. (Lähde: Pixabay)

Sen lisäksi, että musiikki voi auttaa vähentämään ahdistusta ja fyysisen kivun kielteisiä vaikutuksia, uusi tutkimus viittaa siihen, että musiikki voi toimia halpana, ei-farmaseuttisena uniapuna ihmisille, joilla on vaikeuksia saada kunnon unta. Unen menetys on laaja ongelma ja aiheuttaa vakavia fyysisiä ja taloudellisia seurauksia. Kuitenkin puuttuu järjestelmällinen tieto siitä, kuinka laajasti sitä käytetään, miksi ihmiset valitsevat musiikin unen apuvälineeksi tai mikä musiikki toimii.



Tutkimus osoitti, että musiikki stimuloi unta ja estää sisäisen tai ulkoisen ärsykkeen, joka muuten häiritsisi unta. Tutkimus tarjoaa uutta ymmärrystä monimutkaisista motiiveista, jotka saavat ihmiset etsimään musiikkia uniapuna, ja syistä, miksi niin monet pitävät sitä tehokkaana, totesi tutkijat, mukaan lukien Tabitha Trahan Sheffieldin yliopistosta Yhdistyneessä kuningaskunnassa.



Lisäksi ymmärtääkseen, miksi ihmiset valitsevat musiikin unen apuvälineeksi tai mikä musiikki toimii, tiimi tutki musiikkia unen apuvälineenä suurelle yleisölle online-kyselyn kautta, jossa arvioitiin musikaalisuutta, unetottumuksia ja avoimen tekstin vastauksia musiikkiin auttaa nukkumaan ja miksi.



He tutkivat 651 aikuista, jotka antoivat uusia todisteita musiikin ja unen välisestä suhteesta väestössä, joka vaihteli laajalti iän, musikaalisuuden, unetottumusten ja stressitasojen välillä. PLOS ONE -lehdessä julkaistut tulokset osoittivat, että 62 prosenttia käyttää musiikkia nukkumaan. Jopa ne, jotka eivät kärsi unihäiriöistä, käyttävät musiikkia jokapäiväisessä elämässään parantaakseen unen kokemuksiaan.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikilla on monia lupaavia neurologisia ja fysiologisia vaikutuksia, jotka voivat olla osoitus sen tehokkaasta käytöstä unihäiriöiden torjunnassa. Musiikin subjektiiviset psykologiset hyödyt on myös yhdistetty kemiallisiin muutoksiin, joita on havaittu hormonitasojen kautta, kun musiikki lisää oksitosiinia ja siten rentoutumista sekä vähentää negatiivisia ajatuksia.



Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.