Nämä helpot ruokahakat auttavat tekemään ruoanlaitosta helppoa

'Erityisesti kun haluat saavuttaa kuntotavoitteesi, on tärkeää suunnitella etukäteen', jakoi ruokaterapeutti Ria Banerjee Ankola

Varaa aikaa aterioillesi, kun sinulla on kiireinen päivä. (Lähde: Getty Images/Thinkstock)

Cooking -illallinen (tai lounas) työpäivänä vaikuttaa vähintään tehtävältä. Mutta odota, emme pyydä sinua nappaamaan sitä pikapakettia nuudelit tai tilaa pikaruokaa. Olemme itse asiassa täällä tehdäksemme ruoanlaitosta (lue: elämästä) niin paljon helpompaa sinulle näiden avulla keittiön hakkerit siitä on hyötyä ja se auttaa sinua tekemään nopean ateria kun aika loppuu.

Varsinkin kun haluat tavata itsesi kuntotavoitteet , on tärkeää suunnitella etukäteen, jaettu ruokaterapeutti Ria Banerjee Ankola jakoi muutamia hakkereita.

Katso tämä viesti Instagramissa

Ria Banerjee Ankolan (drriaankola) jakama viesti

*Valmistella dosa taikina ja säilytä jääkaapissa ilman suolaa ja käytä koko viikon.

toinen nimi käärmekasville

*Valmista vihreä chutney ja säilytä tai pilko kookospähkinä ja säilytä nopea kookospähkinä.

*Säilytä aina kotitekoisia suolakurkkuja ja ghee tehdäksesi aterioistasi maukkaita.

*Pilko kasvikset ja säilytä ne valmiina jääkaapissa. Voit käyttää niitä yhden potin aterioihisi, kuten paistettua riisiä, pulaoa, raitaa jne., Hän sanoi.

*Säilytä grillattua lihaa/ kalastaa tai marinoituja tai keitettyä chanaa, rajma , kikherne (keitetty tai itänyt) jääkaapissa nopeiden curry- tai kuivavalmisteiden valmistamiseksi.

puu suurilla punaisilla kukilla

*Pidä perusasiat mausteet hyllyillä

*Säilytä täysjyväistä puolikypsää rotia, joka voidaan lämmittää ja tehdä rotis tai paratha tai puolikypsät parathat jääkaapissa.

*Valmista ja säilytä tuoreena inkivääri-valkosipulitahna.

*Säilytä tuoreita yrttejä jääkaapissa.

luettelo sitrushedelmistä ja vihanneksista

*Säilytä hedelmät, kuten vesimeloni, omena, appelsiini, papaija, guava ja päärynä, koska ne tekevät hyvää välipalaa.

*Säilytä juustoa jääkaapissa.

oranssi bug mustilla raidoilla

*Säilytä kikhernejauho ja munat, jotka tekevät nopean aamiainen ateria, kuten besan chilla tai omeletti.

Miten valmistaudut kiireiseen viikkoon?

Saat lisää lifestyle -uutisia seuraamalla meitä Instagram | Viserrys | Facebook ja älä missaa uusimpia päivityksiä!