Appelsiinit: Miksi sinun ei pitäisi välttää niitä tänä talvena

Voivatko ne auttaa estämään kylmää? Ota selvää täältä.

Appelsiinit, jos sinulla on appelsiineja talvella, appelsiinihedelmiä talvella, appelsiinien terveyshyötyjä, indianexpress.com, indianexpress, appelsiineja talvikaudella,Appelsiinit ovat runsas C-vitamiinin lähde. (Kuva: Getty Images/Thinkstock)

Talvi on täällä, ja aivan kuten kylmä vesi ja jäätelöt, ihmisillä on tapana pysyä poissa tietyistä hedelmistä vilustumisen pelossa. Mutta he eivät ymmärrä, että tavallinen flunssa johtuu enimmäkseen heikosta vastustuskyvystä. Hedelmä, jota ihmiset sanovat välttävän tänä aikana appelsiinit - mehevä, monipuolinen hedelmä, joka on todella terveellinen välipala. Mutta pitäisikö se olla talvella?



Kävele markkinoiden läpi ja törmäät appelsiinit myydään runsaasti. Talvella helposti saatavilla oleva hedelmä sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat pitämään talvisairaudet loitolla. Tästä syystä suositellaan vähintään yhtä appelsiinia päivässä hyvän terveyden vuoksi.



Katso nopeasti hedelmäisen hedelmän lukuisia etuja.



Appelsiinit, jos sinulla on appelsiineja talvella, appelsiinihedelmiä talvella, appelsiinien terveyshyötyjä, indianexpress.com, indianexpress, appelsiineja talvikaudella,Appelsiinien myynti on huipussaan, sillä hedelmiä saapuu suuria määriä Budhwar Pethiin Puneen. (Kuva: Ashish Kale)

*Siellä ei ole rasvaa, se on vähäkalorinen ja runsas antioksidanttien lähde, jotka kaikki tekevät siitä uskomattoman vaihtoehdon, jos haluat pudottaa ylimääräisen kilon tai kaksi. Liukoinen kuitu pitää sinut kylläisenä pitkään ja ehkäisee siten näläntunnetta ja ylensyöntiä. Tämä voi edelleen johtaa pienempään kalorien saantiin, mikä auttaa painonpudotuksessa.

* Appelsiinin kuidut ovat hyviä ruoansulatusjärjestelmälle ja lievittämään ummetusta. Kuitu auttaa myös alentamaan kolesterolia, mikä auttaa pitämään sinut terveenä. Kuitu auttaa myös pitämään verensokeritasot hallinnassa.



* Appelsiinit tarjoavat hyvän foolihapon ja kaliumin lähteen ylläpitämään tervettä verenpainetasoa, ja ovat myös erinomainen antioksidantti C-vitamiinin lähde, jonka on osoitettu tukevan tervettä immuunijärjestelmää.



Katso tämä postaus Instagramissa

Viesti, jonka on jakanut One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) 15. joulukuuta 2019 klo 23.53 PST

* Appelsiinit sisältävät runsaasti kalsiumia, joka liittyy terveeseen luurakenteeseen ja hampaisiin.



*C-vitamiini stimuloi valkosolujen tuotantoa kehossa, mikä parantaa immuunijärjestelmää. Appelsiineissa oleva sitruunahappo saa sinut yskimään limaa, kun taas sen C-vitamiini estää liman kertymistä. Joten appelsiinien säännöllisen syömisen sanotaan pitävän virusinfektiot loitolla. Jos kuitenkin haluat C-vitamiinin hyödyt, sinun on nautittava sitä joka päivä, ei vain silloin, kun koet vilustumisen oireita.



* Appelsiinien säännöllisen käytön sanotaan vähentävän merkittävästi myös munuaiskivien kehittymisen riskiä.

Joten, lisäätkö appelsiinin lautaselle tänä talvena?



Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä se ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Pyydä aina lääkärisi tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen opastusta kaikissa terveyttäsi tai sairauttasi koskevissa kysymyksissä.