Käsitteletkö loman jälkeistä bluesia? Tässä on apua

Paluu normaaliin elämään voi tuntua vaikealta; tässä on joitain asioita, jotka auttavat sinua liukumaan läpi.

loma, lomablues, loman jälkeinen blues, intialaiset pikauutisetLoman jälkeinen blues on todellista. (Lähde: Getty/Thinkstock)

Kaikki odottavat lomaa, mutta harvoin yhtä loppua. Loman jälkeinen blues on todellista, ja monet ihmiset kokevat vakavia mielialanvaihteluita palattuaan. Joskus sitä kutsutaan myös matkan jälkeiseksi masennukseksi tai PTD:ksi. Ja kun vuosi lähenee loppuaan ja lomakausi on täydessä vauhdissa, tässä on joitain tapoja taistella lomabluesia vastaan.



Ota ylimääräisiä päiviä



Pidä aina päivä tai kaksi puskurina, jotta voit rentoutua ja päästää krapulasta. Välittömästi paluu päivittäiseen rutiiniin voi saada sinut tuntemaan olosi ylivoimaiseksi. Siirtymisen on oltava asteittainen ja hienovarainen, aina.



kuinka monta eri marjaa siellä on

Järjestä vaatekaappisi

Aloita purkamalla laukut ja järjestämällä vaatekaappi, jotta voit tuntea olosi hajamieliseksi. Tämä toiminta vie todennäköisesti valtavan osan ajasta, mutta kun olet purkanut pakkauksen ja koristellut talosi kaikilla matkamuistoilla, katsot matkaasi lämmöllä.



Levätä



miten voin kertoa, millaista ruohoa minulla on

Matkaan liittyvä väsymys on saattanut kohdata sinut. On tärkeää levätä, jotta et tunne itsesi väsyneeksi. Hyvä uni varmistaa myös mielesi rauhallisen ja kerätyn.

Katso valokuvia



Jos tunnet olosi erityisen kiusatuksi, aloita valokuva-albumien katseleminen ja koe kokemus uudelleen. Huomaat olevasi huvittuneena, kikattavana ja onnellisena, ja stressin merkit katoavat. Vietä myös aikaa läheisten ja rakkaiden kanssa ja jaa muistosi heidän kanssaan.



eläimet trooppisessa metsässä

Suunnittele seuraava lomasi

Ei konkreettisesti, vaan ala miettimään minne haluat matkustaa seuraavaksi, jotta sinulla on mitä odottaa.