CICO -ruokavalion avulla voit juhlia biryani, samosas! Ota selvää, miten se toimii

Idea sisältää yksinkertaisen matematiikan - syö mitä haluat, mutta sinun on varmistettava, että syömäsi kalorimäärä on pienempi kuin poltetut kalorit.

Kun on kyse laihtumisesta, CICO -ruokavalio voi olla seuraava iso asia. (Lähde: File Photo)

Jos haluat tietää, mikä on kuuma, älä etsi enää - se on CICO -ruokavalio. Lyhenne Calories In, Calories Out, se on luonut melkoisen buzzin Redditiin.

Kun olet CICO: ssa, voit herkutella biryanilla, samosalla, pizzalla, juustokakulla ja chug -ravistelulla, joka on täynnä oreoa ja maapähkinävoita, tai pohjimmiltaan hukkua mihin tahansa haluamaasi kaloriin. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta, eikö? Se on. Idea sisältää yksinkertaisen matematiikan - syö mitä haluat, mutta sinun on varmistettava, että syömäsi kalorimäärä on pienempi kuin poltetut kalorit. Ja ehkä, näin maalaisjärki nimettiin uudelleen CICOksi.

piikkitön heinäsirkkapuun tunnistus

Vaikka kalorien laskeminen voi kuulostaa helpolta, polttaa enemmän kuin kulutat, on edelleen haastava osa. Jotkut vannovat tätä tekniikkaa painonpudotuksessa. Monille kaloreiden laskeminen ja CICO -yhtälön tasapainottaminen on toiminut. Joillekin se on vain huijausta. Koska tämän ruokavalion pääpaino on kaloreissa, jotkut ravitsemusterapeutit pelkäävät, että se on kaikkein epäterveellisin osa.

Vaikka matematiikka on melko yksinkertaista, CICO -ruokavaliossa on joitain kääntöpuolia. Ensimmäinen ja ilmeisin olento, se ei välttämättä opeta hyviä ruokailutottumuksia - ja se voi vaikuttaa kykyysi laihtua. Se voi myös olla haitallista kehollesi pitkällä aikavälillä. Voit syödä kakun päivässä ja polttaa enemmän kuin mitä kakussa oli, mutta sillä on väliä, mitä laitat suuhusi, eikö niin?

Vaikka se lupaa sulattaa rasvasi kuin sulattaa jääkuutioita, suosittelemme, että otat yhteyttä ravitsemusterapeuttiin ennen kuin valmistaudut tähän haasteeseen.