Voiko popcorn pitää sinut terveenä? Tässä tiede sanoo

Popcornissa on paljon ravintoaineita, jotka antavat sille terveellisen pyörityksen.

Popcorn ei ole vain tavallinen välipala; se on myös erittäin terveellistä! (Lähde: Getty/Thinkstock)

Mikä tekee popcornista suositun? Välipalana se liittyy enimmäkseen elokuvien katselukokemukseen. Huulipunainen ruoka-aine, se on nyt saatavana myös monina eri makuina. Mutta monet meistä eivät tiedä, että popcorn on myös runsaasti monia ravintoaineita, jotka antavat sille terveellisen pyörityksen. Tässä on paljon kuituja ja antioksidantteja, joten popcorn on kaikkien välipalojen kuningas.

Terveellisempää kuin hedelmät ja vihannekset?

Lehdessä julkaistun 2019 -analyysin mukaan Antioksidantit , popcornissa on runsaasti polyfenoleja, joka on kasveissa esiintyvä yhdiste. Se toimii antioksidanttina ja vähentää tulehdusta. Hedelmissä ja vihanneksissa on paljon vettä, minkä vuoksi polyfenoleja esiintyy laimennetussa muodossa. Polyfenoleja löytyy väkevämmässä muodossa popcornista. Joten voit kuvitella terveyshyödyt.

Lihavuuden vastainen päivä 2019: Pidä lihavuus loitolla näiden viiden superruoan kanssa

Taistelee syöpää vastaan

American Institute for Cancer Researchin mukaan juuri polyfenoli kykenee estämään entsyymejä, joita syöpäsolut tarvitsevat kasvua varten. Vaikka hedelmien ja vihannesten syömisellä on monia terveydellisiä etuja, popcornin välipala voi olla yhtä terveellistä.

Helpotus ummetuksesta

Toinen syy popcornin omaksumiseen on se, että se pitää ruoansulatuskanavan terveenä. Runsaasti kuitua sisältävä popcorn on täysjyvä, joka estää ummetusta. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston mukaan popcorn voi edistää suoliston säännöllisyyttä.

oranssi ja musta sumea toukka

Diabeetikkoystävällinen

Lehdessä julkaistun vuoden 2015 tutkimuksen mukaan Kierto , kuitupitoiset elintarvikkeet, kuten popcorn, eivät sisällä liikaa sulavia hiilihydraatteja, joten ne ovat turvallisia diabetespotilaille. Silti on parempi tarkistaa lääkärisi kanssa kerran.

Haluaisitko kokeilla mustaa sientä?

Runsaasti rautaa

Popcorn on myös hyvä raudan lähde. Joten päivittäisten vihreiden kanssa ehkä yritä puristaa myös popcornia. Naiset tarvitsevat enemmän rautaa kuin miehet. Tämä voi siis olla erityisen hyödyllistä heille.

Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammatillista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.