Ayurveda -yrtit, jotka auttavat vahvistamaan vastustuskykyäsi

Muinaisten ayurveda -tekstien mukaan vahva immuniteetti on terveen elämän perusta.

ayurveda -yrtit, ayurveda, ashwagandha -edut, kumina -edut, ayurveda immuniteetilleKäytätkö näitä ayurveda -yrttejä säännöllisesti? (Kuva: Getty Images/Thinkstock)

Ayurveda, yksi maailman vanhimmista terveydenhuollon perinteistä, ohjaa ja säätelee kehon kolmea perusenergiaa - pittaa, vataa ja kaphaa. Sanskritin kielellä ayur tarkoittaa elämää ja veda merkitsee tietoa elämään. Muinaisten ayurveda -tekstien mukaan vahva immuniteetti on terveen elämän perusta. Immuniteetti suojaa kehoa kaikista ulkoisista ja sisäisistä sairauksista. Mutta ihanteellisen immuniteetin (ojas) ylläpitäminen ei ole niin helppoa. Se voidaan saavuttaa noudattamalla terveellisiä elämäntapoja. Ayurveda keskittyy immuniteetin vahvistamiseen tasapainoisen elämäntavan avulla ja suosittelee muutaman yrtin käyttöä, sanoo Mohamad Yusuf N Shaikh, Kudrati Ayurved Health Centerin perustaja.



Alla hän jakaa muutamia ayurvedisia yrttejä joka voi parantaa kehon vastustuskykyä.



eksoottisia kaloja akvaarioon

1. Ashwagandha : Ashwagandha tunnetaan laajalti kehon immuunijärjestelmän vahvistamisesta, koska se sisältää runsaasti biologisesti aktiivisia aineita, aminohappoja, peptidejä, lipidejä ja nukleiinihappojen emäksiä. Se auttaa myös alentamaan verensokeria, alentaa kolesterolia ja vähentää stressihormonia.



2. Valkosipuli: Antiseptisten, sienilääkkeiden ja ravitsevien ominaisuuksiensa vuoksi valkosipulia on käytetty immuunivahvistimena tuhansien vuosien ajan Ayurvedassa. Se on voimakas luonnollinen antioksidantti, joka suojaa kehoa bakteeri- ja virusinfektioilta aiheuttamatta sivuvaikutuksia. Valkosipuli toimii luonnollisena antibakteerisena aineena tuoreena ja raakana, koska se sisältää allisiinia, joka tappaa viruksia ja bakteereja. Se on hyvä lääke yskää, vilustumista ja rintainfektioita vastaan ​​talvella.

3. Inkivääri: Ainesosa, joka on täynnä immuunivahvistavia etuja, inkivääri auttaa myös ehkäisemään pahoinvointia ja rauhoittaa vatsavaivoja. Inkivääri pitää myös kehosi lämpimänä ja auttaa hajottamaan myrkkyjä elimistössä. Lisää inkivääri paistettuun astiaan tai keitä se, jotta saat kupillisen inkivääriteetä, johon on lisätty sitruunaa, jotta saat miellyttävän ja parantavan kuuman juoman.



aurinkoa rakastava maapeitevyöhyke 7
inkivääri, inkiväärin terveysvaikutukset, inkivääri ayurvedassa, ayurveda indian expressInkivääri on loistava tapa pitää kehosi lämpimänä. (Kuva: Getty Images/Thinkstock)

Neljä. Amba Haldi: Tunnetaan myös nimellä raaka kurkuma, se on tärkeä ayurveda -yrtti, jota esiintyy enimmäkseen monsuunikauden aikana. Amba haldi auttaa elvyttämään verta ja puhdistaa sen poistamalla myrkylliset aineet. Se auttaa myös ylläpitämään mahalaukun ja ruoansulatuskanavan terveyttä.



Kaikkien näiden yrttien lisäksi amla , pyhä basilika ja triphala, joita käytetään teen ja tonicien muodossa, auttavat myös vahvistamaan immuniteettia.

Valitse oikea ruoka

Tuoreiden hedelmien, vihannesten, täysjyvätuotteiden, palkokasvien, meijerituotteiden ja jalostamattomien tuotteiden nauttiminen antaa kehollesi toivotun ravinnon ja ojat (immuniteetin). Pakattuja elintarvikkeita, jotka on käsitelty, säilykkeitä ja jäädytettyjä, on kuitenkin vaikeampi sulattaa, ja ne luovat siten ama (toksiineja), koska ne ovat vanhoja, denaturoituja käsittelemällä tai sisältävät jopa haitallisia ainesosia, kuten kemiallisia säilöntäaineita. Luonnonmukaisesti kasvatetut elintarvikkeet ovat parhaita, koska ne eivät sisällä vain voimakkaita kemikaaleja vaan sisältävät myös kaikki välttämättömät mineraalit. Kasvisproteiinit, kuten paneer (kotitekoinen juusto), maito ja palkokasvit (split-moong dhal, linssit ja muut pienet, halkaistut pavut) auttavat parantamaan vastustuskykyä. Mutta liha ei ole suositeltava proteiini, koska sitä on vaikea sulattaa ja se luo ama lisää Shaikhin.



Yllä oleva artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Kysy aina lääkäriltäsi tai muulta pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta, jos sinulla on kysyttävää terveydestäsi tai sairaudestasi.