Suosittu Viestiä
Aerobiset harjoitukset voivat auttaa vähentämään masennusta
Depression and Anxiety -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa on havaittu, että ohjattu aerobinen liikunta voi tukea merkittävästi masennuksen hoitoa mielenterveyspalveluissa.
Aerobisilla harjoituksilla on suuria masennuslääkkeiden vaikutuksia vakavaa masennusta sairastaville potilaille. (Lähde: File Photo) Valvotulla aerobisella harjoituksella on suuria masennuslääkkeiden vaikutuksia vakavaa masennusta sairastaville potilaille, satunnaistettujen kontrolloitujen kliinisten tutkimusten analyysi viittaa siihen. Tutkimus, joka julkaistiin Depression and Anxiety -lehdessä, osoitti massiivisen masennuslääkkeen kokonaisvaikutuksen merkittävästi verrattuna masennuslääkkeisiin ja/tai psykologisiin hoitoihin.
Yhdessä tämä tutkimus on osoittanut, että valvottu aerobinen liikunta voi tukea merkittävästi masennuksen hoitoa mielenterveyspalveluissa, sanoi johtava kirjailija Ioannis D.Morres Kreikan Thessalian yliopistosta. Tutkimuksessa tutkimusryhmään osallistui 455 aikuista 11 hyväksytyssä tutkimuksessa 18-65-vuotiailla potilailla, joilla oli vakava masennus ensisijaisena häiriönä.
Valvottuja aerobisia harjoituksia tehtiin keskimäärin 45 minuuttia, kohtalaisella intensiteetillä, kolme kertaa viikossa ja 9,2 viikon ajan. Tämän meta-analyysin tarkoituksena oli tutkia aerobisen liikunnan masennuslääkkeiden vaikutuksia verrattuna ei-harjoitusvertailuihin yksinomaan masentuneilla aikuisilla.
Alaryhmäanalyysit paljastivat vertailukelpoisia vaikutuksia aerobiseen harjoitteluun eri asetuksissa ja toimitusmuodoissa sekä sekä avohoidossa että potilailla oireiden vakavuudesta riippumatta.
Myös aerobinen harjoitus paljasti kohtalaisia tai suuria masennuslääkkeitä tutkimuksissa, joissa oli pienempi harhariski, sekä suuria masennuslääkkeitä lyhytaikaisia (enintään neljä viikkoa kestäviä) toimenpiteitä sisältävissä kokeissa ja kokeissa, joissa oli mieluummin harjoituksia.